酵素de美身 ダイエット 食事

ダイエットするなら 居酒屋では・・・最初に野菜スティック

居酒屋では・・・最初に野菜スティック、冷ややっこ。
鶏の唐揚げよりも、焼き鳥をチョイス

おなかがすいて居酒屋に入ると、ついつい揚げ物・・・特にからあげやフライドポテトなど高カロリーの料理をついたくさん注文してしまいがちです。

はいはい。気持ちは十分わかりますが!

痩せる食べ方

ひとまずは低カロリー野菜料理を頼んで、おなかをおちつかせましょう。

例えば、噛みごたえがある野菜スティックがオススメです。ただし、塩少量のみで。ディップはひかえめに・・・。

良質の植物性たんぱく質がとれる、冷ややっこや湯どうふも、かさがあるのにローカロリー。

サイドメニューとして加えると、メインの食べすぎが防げ、食事の満足感もアップしますよ。

とうふに含まれる大豆ペプチドが基礎代謝をあげて、脂肪の燃焼を高めてくれる効果もあります。

メインは、肉より魚中心で。刺し身は総じて低カロリーですが、例外はまぐろの中トロ。1皿(80g)190kcalと、ごはん1杯以上に相当します。

赤みを選んで、カロリーダウンさせましょう。肉は揚げ物はできるだけさけ、鶏肉の唐揚げよりも焼き鳥を。また、肉の量が少なくてすむ、肉じゃががオススメです。

ベジミックスビューティの口コミ


まぐろ(中トロ)80g・・・190kcal
まぐろ(赤身)80g・・・104kcal
鶏の唐揚げ(3個)・・・280kcal
焼き鳥(もも1本)・・・78kcal
参考までにいかがですか?


これで酵素de美身の効果アップ!

 

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